Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία, θα μπορούσε να παρομοιαστεί με ένα ταξίδι! Ένα ταξίδι το οποίο ξεκινάμε έχοντας συγκεκριμένες βαλίτσες, οι οποίες έχουν διαφορετικό σχήμα, μέγεθος και βάρος για τον καθένα μας, τα οποία καθορίζονται από τις εμπειρίες και τα βιώματα μας. Για άλλους είναι πιο βαριές και ασήκωτες και κάνουν την εμπειρία του ταξιδιού πιο δυσάρεστη, ενώ άλλοι τις μεταφέρουν πιο εύκολα.

Κρύβει “παγίδες” αυτό το ταξίδι; Στις αρχικές συνεδρίες εύκολα κανείς διαπιστώνει ότι σε σχετικά γρήγορο χρονικό διάστημα οι βαλίτσες αρχίζουν να γίνονται πιο ανάλαφρες, καθώς αρχίζουμε να αφήνουμε πίσω μας τα περιττά βάρη. Το παραπάνω μας γεμίζει με ένα συναίσθημα ανακούφισης και διαπιστώνουμε ότι είμαστε πιο ανάλαφροι και αναπνέουμε πιο εύκολα. Αυτά τα βάρη όμως είναι όσα μπορούμε πιο εύκολα να αφήσουμε. Τι γίνεται με τα βάρη που ναι μεν με τη λογική αναγνωρίζουμε ως περιττά, αλλά είναι συναισθηματικά φορτισμένα και εμποτισμένα με ενοχές, οπότε δεν μπορούμε έτσι απλά να τα “ξεφορτωθούμε”;

Ακριβώς σε αυτό το σημείο κρύβεται η “παγίδα”! Αφήνοντας τα αρχικά βάρη και νιώθοντας αυτή την ανακούφιση εύκολα μπαίνουμε στον πειρασμό να βάλουμε ένα τέλος στο ταξίδι μας και να κατέβουμε στο πρώτο λιμάνι που θα συναντήσουμε! Αφήνοντας όμως πάνω μας άλυτα ζητήματα συνεχίζουμε να κουβαλάμε βαλίτσες με βάρη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα αρχικά συμπτώματα για τα οποία είχαμε ζητήσει βοήθεια και νιώσαμε ότι είχαμε ξεφορτωθεί να επιστρέψουν για να μας τονίσουν ότι υπάρχουν κι άλλα θέματα να αντιμετωπίσουμε!

Τι συμβαίνει αμέσως μετά την συνειδητοποίηση; Έρχεται η δράση! Σε μία από τις συνεδρίες μας, μια θεραπευόμενη μου έθεσε το εξής ερώτημα: “Τώρα έχω συνειδητοποιήσει κάποια πράγματα…πώς προχωράμε από εδώ και πέρα;” Ένας αριθμός συναντήσεων έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Έχουν έρθει στο φως κάποια μοτίβα συμπεριφοράς, τα οποία μέχρι πριν γίνονταν μηχανικά, καθώς επίσης και έχουν έρθει στην επιφάνεια ανάγκες της θεραπευόμενης που μέχρι πριν ήταν στο περιθώριο, με στόχο να ικανοποιεί τις ανάγκες των άλλων. Τώρα έχει έρθει η ώρα της δράσης! Οι συνειδητοποιήσεις που έχουν γίνει μας βοηθούν στο να δούμε ποιες αλλαγές είναι βοηθητικό να γίνουν στη συμπεριφορά μας, στο πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους, στο πώς επικοινωνούμε τις ανάγκες μας. Παράλληλα η διερεύνηση συνεχίζεται και στα άλλα στοιχεία που βρίσκονται στο σκοτάδι και στα οποία πρέπει να ρίξουμε τον φακό και να τα φωτίσουμε!

Έχει ήδη ξεκινήσει ένα δημιουργικό, αλλά και παράλληλα δύσκολο στάδιο! Ο θεραπευόμενος καλείται να βρει τις δικές του λύσεις, με βάση την δική του κοσμοθεωρία, ώστε να αλλάξει τις συνθήκες γύρω του. Η Αριάδνη (ο θεραπευτής), του έχει δώσει τον μίτο για να μην χαθεί. Τώρα ήρθε η ώρα να ξεδιπλώσει το κουβάρι για να φτάσει στις δικές του αλήθειες! Εμπιστευτείτε την διαδικασία και αφεθείτε, ακόμα και αν νιώσετε ότι μπαίνετε σε ταραγμένα νερά ή σε μονοπάτια δύσβατα.

Κρητικού Μαρίνα
Ψυχολόγος Υγείας/ Συστημική-Οικογενειακή Σύμβουλος
marina.kritikou@yahoo.com

Πηγή φωτογραφίας: www.korifogrami.gr